ボクシングジムというと、汚くて汗臭くて厳しくて男性しかいないというイメージで近寄り難いと思います。男性の私もそうでした。しかし通うとメリットが大きいと感じたの、そのメリットを紹介したいと思います。
ボクシングジムとは？
ここで私が紹介するボクシングジムとは、キックボクシングではなく、ボクシング（手のみ）のほうになります。おそらくキックボクシングのジムも同じような効果はあると思うのですが通ったことがないので、ここでは言及しません。
プロを育成するような本格的なジムである必要はありませんが、しっかりとした専門知識を持ったトレーナーに教えてもらう必要があります。最近はプロの育成を目的とせず、よりフィットネスに近寄ったジムも増えていて、女性でも通いやすいように内装も綺麗で、ターミナル駅に近い立地にあるジムもあります。
ただし、少し前に話題となった「暗闇の中で音楽を流してボクササイズをする」というようなジムとは異なります。
なぜボクシングジムに通うのか？
暗闇系ボクシングジムと、ボクシングジムの違いは何なのか？というと、暗闇系のジムが脂肪燃焼にフォーカスしているのに対して、ボクシングジムは正しいパンチの打ち方やボクシングらしい動きにフォーカスしているところです。
女性ならば、「ダイエットしたいだけで、強くなりたいわけじゃない」「別に正しいパンチなんて打ちたいわけじゃない」という理由で暗闇系のジムを選択する人も多いと思います。確かに脂肪燃焼のために有酸素運動をしたいのであれば、その選択は間違いないと思います。
しかし女優の山本千尋さんのように、「かっこいい身体になりたい」とか「立ち姿がきれいになりたい」と思っているのであれば、私はボクシングジムに通うことをお勧めします。
ボクシングジムに通うと。。。
ボクシングジムに通うと当然ボクシングの動きを教わります。正しいフォームで力強いパンチを打つ打ち方を教わるというイメージです。確かにダイエットだけが目的であれば遠回りになると思いますし１－２か月通っただけでは痩せるのは難しいです。
強いパンチを打つには大幹を安定させる必要があり、手だけではなく足腰や背筋を使います。そのため、正しいフォームを覚えると姿勢がきれいになり、背中もスッキリします。単純に痩せるだけでなく、ボクサーのようなかっこいい身体に近づきます。
ボクシングやキックボクシングをやっている女優さんはスタイルが良いのはもちろんのこと、ボクシングのフォームが綺麗だと思います。それは正しいフォームで行っているため、大幹や背筋がしっかりと鍛えられているためです。単純に見よう見まねでパンチだけを一時間打っているだけでは綺麗な身体にはなりません（相当きついのでカロリーは間違いなく消費し満足感はありますが）。
まとめ
短期的に脂肪を燃焼したいのであれば、有酸素運動中心のジム（暗闇ボクシングなど）をお勧めします。
ただし中長期的に（1－2年かけて）綺麗な身体をめざすのであれば、ボクシングジムに通うことをお勧めします。姿勢がきれいになり効果は抜群です。最近は通いやすいジムもありますので是非体験してみてください。
コメント